7 načina da ostanete mentalno zdravi u vremenima stresa

admin
1 Min Read

Mentalno zdravlje je važno u svim vremenima, ali je posebno važno u vremenima stresa. Stres može biti izazovan i često ga ne možemo izbeći, ali možemo da učinimo neke stvari da ostanemo mentalno zdravi.

Ovde su 7 načina da ostanete mentalno zdravi u vremenima stresa:

1. Pratite svoje emocije. Budite svesni svojih emocija i razmislite o tome kako se osećate. To će vam pomoći da razumete i izrazite svoje emocije.

2. Budite fizički aktivni. Fizička aktivnost može da pomogne da se osećate bolje i da se izborite sa stresom.

3. Održavajte kontakt sa drugima. Kontakt sa drugima može da pomogne da se osećate podržano i da se izrazite.

4. Napravite plan. Planiranje može da pomogne da se osećate kontrolisano i da se izbegne stres.

5. Održavajte redovne navike. Redovne navike kao što su spavanje, ishrana i vreme za odmor mogu da pomognu da se osećate zdravije.

6. Razvijte strategije za suočavanje sa stresom. Razmislite o tome kako možete da se suočite sa stresom i izbegnete ga.

7. Tražite pomoć. Ako se osećate preopterećeno, razmislite o tome da potražite pomoć od stručnjaka.

Koristeći ove savete, možete da ostanete mentalno zdravi u vremenima stresa.

Share this Article
Leave a comment